2019年 健康を保つ太極拳からスタートです。

皆さま、新年明けましておめでとうございます。
すでに、新年を忙しくスタートされたていらっしゃることでしょう。
「健康を保つ太極拳」は本日が2019年の初日でした。
健やかに過ごす明るい日々のために、今年も一緒に楽しい「健康を保つ太極拳」を無理なくよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

これまでのカリキュラムに加え「健康を考える」時間を設けました。

●日本人の死亡要因の第3位は「身体活動・運動不足」って知っていましたか。
喫煙・高血圧に次いで、非感染性の病気による死亡を招く3番目の危険要因なのですよ。
そこで、三大運動を上手に組み合わせた「健康を保つ太極拳」が死亡要因を防ぐのに効果的です。
えっ?
三大運動って何?
①有酸素運動
②レジスタンス運動(筋力トレーニング)
③柔軟運動
をいうのですよ。
古くから伝わるヨガや太極拳は、1つの運動で三大運動を兼ねた複合トレーニングです。

独りではなく、数人で運動を行うことで無理なく楽しく運動ができますねっ。
新緑のような新しい太極拳服で初日を終了いたしました。
今年も太極拳を通じて、たくさんの出会いがありますように。

 

 

 

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