2/13(水) 「しあわせ気分」の呼吸しよう。(健康を保つ太極拳)

腕を
大きく上に伸ばしたり
大きくまーるく円を描くように動かしたり
ゆったり、ゆっくり下したり
大きな動作をおこなう時の呼吸はどうしたらいいかというと。

健康太極拳の型 24式のうち  (00番 と 01式)  式=太極拳での番号の読みかたです。

 

 

 

 

 

 

 

呼吸が途切れることのないように
幸せな風景や幸せな時を思い浮かべながら
幸せな気分でゆーーーっくり吐いたり吸ったりしてみましょう。

太極拳を舞う前の準備として呼吸が整ってスムーズな動きにつながってきますよ。
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ワンポイント
ふだんの生活の中でも
そんな呼吸を一日に一回は心がけると、体と心が楽になりますね。

 

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